補氣養血，女(nǚ)人(rén)必不可少的(de)保養項目

     大家(jiā)會發現(xiàn)：一些女(nǚ)明(míng)星在銀幕上(shàng)光(guāng)彩照(zhào)人(rén)，擁有(yǒu)魔鬼般的(de)身(shēn)材、完美(měi)的(de)臉蛋，但(dàn)是，卸了妝之後卻不是那(nà)副光(guāng)彩照(zhào)人(rén)的(de)樣子(zǐ)。盡管她(tā)們做大量的(de)保養，可肌膚還(hái)是暗(àn)沉無光(guāng)。所以，大多數女(nǚ)明(míng)星隻能美(měi)在人(rén)們的(de)想象中。那(nà)麽，到底是什麽？造成了她(tā)們的(de)肌膚問(wèn)題呢(ne)？

     其實，造成她(tā)們這(zhè)樣的(de)最主要原因，就是氣血不足。為(wèi)什麽這(zhè)麽說(shuō)呢(ne)？你(nǐ)會發現(xiàn)，大多數女(nǚ)明(míng)星為(wèi)了上(shàng)鏡好(hǎo)看(kàn)，拼命減肥，久而久之就會因為(wèi)身(shēn)體(tǐ)缺乏營養而導緻氣血不足，再一個(gè)女(nǚ)明(míng)星們的(de)生(shēng)物(wù)鐘(zhōng)颠倒，長(cháng)期熬夜拍(pāi)戲，再加上(shàng)密集的(de)社交活動也會讓她(tā)們的(de)身(shēn)體(tǐ)處于極度疲憊緊張的(de)狀态之中，導緻氣血不足，進而氣色不好(hǎo)。

古人(rén)雲：人(rén)之生(shēng)以氣血為(wèi)本，人(rén)之病無不傷及氣血，氣血調和(hé)百病不生(shēng)。

     氣和(hé)血是女(nǚ)性健康的(de)根本，氣血是人(rén)體(tǐ)維持正常生(shēng)理(lǐ)機(jī)能的(de)物(wù)質基礎，對(duì)女(nǚ)性尤為(wèi)重要。女(nǚ)性在生(shēng)産和(hé)月(yuè)經都(dōu)會耗費(fèi)大量的(de)氣血，如果不及時(shí)補充，就會造成氣血不足。氣血一旦不足，不僅容顔受到影響，還(hái)會出現(xiàn)很(hěn)多婦科(kē)疾病。

《黃(huáng)帝內(nèi)經》中說(shuō)：“氣血失和(hé)，百病乃變化(huà)而生(shēng)。”意思就是說(shuō)氣和(hé)血要統一結合在一起，不能沖突。為(wèi)什麽這(zhè)樣說(shuō)呢(ne)？俗話(huà)說(shuō)“人(rén)活一口氣”，氣推動血在全身(shēn)運行，使全身(shēn)的(de)血液循環正常；而血則養着氣，使它有(yǒu)動力去(qù)走。若是隻有(yǒu)血，沒有(yǒu)氣，就會出現(xiàn)瘀血的(de)狀況，血液不能到達胞宮，經血就無法正常排出，引發月(yuè)經不調；而如果出現(xiàn)血虛的(de)狀況，就算(suàn)是氣足也無濟于事(shì)，身(shēn)體(tǐ)裏的(de)血液不足。所以血與氣是相(xiàng)輔相(xiàng)成的(de)，缺一不可。

     為(wèi)什麽說(shuō)氣血特别重要呢(ne)？因為(wèi)女(nǚ)性從(cóng)初潮來(lái)臨開(kāi)始，每月(yuè)都(dōu)會來(lái)例假，在這(zhè)期間(jiān)會失血20 ～ 60 毫升。如果平時(shí)氣血足的(de)話(huà)，它的(de)調節功能也是正常的(de)，血虧了還(hái)能自(zì)動補回來(lái)；而若氣血不足的(de)話(huà)，這(zhè)種調節功能就會變弱，表現(xiàn)在月(yuè)經方面，就是月(yuè)經不調。而表現(xiàn)在臉上(shàng)就是沒有(yǒu)血色、不紅潤、還(hái)容易長(cháng)斑。當然，同時(shí)還(hái)伴有(yǒu)氣短、沒勁、少語懶言，精神比較萎靡，手腳冰涼，沒有(yǒu)精氣神。

      既然氣和(hé)血必須調和(hé)，才能發揮作(zuò)用，那(nà)麽補氣和(hé)養血必須同時(shí)進行。要是光(guāng)補血不補氣，那(nà)麽極易造成血瘀；若是隻補氣不補血，也起不到太大的(de)作(zuò)用。所以，補氣與補血應該是缺一不可、相(xiàng)得益彰的(de)。

     現(xiàn)在的(de)女(nǚ)性對(duì)補氣血都(dōu)比較注重，在家(jiā)也會炖營養粥，營養湯來(lái)補氣血，還(hái)有(yǒu)的(de)在市(shì)面上(shàng)購買阿膠糕來(lái)服用，這(zhè)些都(dōu)是對(duì)身(shēn)體(tǐ)很(hěn)有(yǒu)好(hǎo)處的(de)補品，像牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鲫魚、鯉魚、鹌鹑、黃(huáng)鳝、蝦、蘑菇等食物(wù)都(dōu)是補氣血的(de)佳品，可經常交替選服；而烏骨雞、黑(hēi)芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等是補血虛的(de)食物(wù)，也可經常交替選用；而鲫魚豆腐湯、藥膳雞等則是氣血雙補的(de)，可多多食用。

      但(dàn)是你(nǐ)還(hái)會發現(xiàn)，有(yǒu)的(de)人(rén)在吃(chī)完以後，精神不好(hǎo)的(de)還(hái)是不好(hǎo)，臉色不紅潤的(de)還(hái)是不紅潤，甚至還(hái)有(yǒu)的(de)人(rén)會出現(xiàn)上(shàng)火的(de)現(xiàn)象，你(nǐ)知道(dào)這(zhè)是什麽原因嗎(ma)？從(cóng)中醫層面來(lái)講,這(zhè)就是“虛不受補".當我們自(zì)身(shēn)的(de)經絡不通(tōng)，吸收代謝(xiè)能力下(xià)降的(de)時(shí)候，你(nǐ)吃(chī)什麽都(dōu)是不容易吸收，都(dōu)是浪費(fèi)的(de)，而我們的(de)氣血是怎麽來(lái)的(de)？是靠我們的(de)脾胃運化(huà)而來(lái)的(de)，就是因為(wèi)我們現(xiàn)在生(shēng)活習(xí)慣和(hé)飲食的(de)不注意，造成了我們脾胃虛弱，生(shēng)化(huà)氣血的(de)能力降低(dī)，所以說(shuō)你(nǐ)想真正為(wèi)身(shēn)體(tǐ)補氣血的(de)話(huà)，首先還(hái)是要先疏通(tōng)經絡，打開(kāi)我們的(de)氣血循環通(tōng)道(dào)，再從(cóng)根本上(shàng)解決問(wèn)題。此外(wài)，還(hái)可以通(tōng)過泡腳和(hé)運動來(lái)改善咱們氣血不通(tōng)的(de)狀況。

         女(nǚ)人(rén)氣血不足就會導緻經、孕、産、乳的(de)功能異常。氣血循環不暢時(shí)就容易有(yǒu)黑(hēi)色素沉積，形成面部色斑；氣血不足會使卵巢萎縮加快，卵巢早衰，荷爾蒙不能分泌，更年(nián)期提前到來(lái)；同時(shí)還(hái)會出現(xiàn)月(yuè)經不調，經期紊亂，誘發腫瘤腫塊，乳腺增生(shēng)等一系列毛病。

如何才能兩全其美(měi)，做一個(gè)健康美(měi)麗(lì)的(de)女(nǚ)人(rén)？

“人(rén)之所有(yǒu)者，血與氣耳。”

隻有(yǒu)養好(hǎo)氣血，才能精力充沛，容光(guāng)煥發，

肌膚光(guāng)澤，充滿自(zì)信，成為(wèi)讓人(rén)百看(kàn)不厭(yàn)的(de)健康美(měi)女(nǚ)。