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2021年(nián)10月(yuè)14日(rì) 星期四 辛醜年(nián)九月(yuè)初九 重陽 九月(yuè)初九 CHONG YANG 中國(guó)傳統節日(rì) 我國(guó)的(de)傳統文(wén)化(huà)裏面，孝順父母是非常重要的(de)，孝道(dào)幾千年(nián)來(lái)一直流傳了下(xià)來(lái)。農(nóng)曆九月(yuè)初九被稱為(wèi)重陽節，很(hěn)多人(rén)都(dōu)在家(jiā)陪伴父母，照(zhào)顧家(jiā)裏的(de)老(lǎo)人(rén)和(hé)孩子(zǐ)。其實從(cóng)健康的(de)角度來(lái)說(shuō)，重陽節後是養生(shēng)的(de)好(hǎo)時(shí)節，需要我們及時(shí)補充身(shēn)體(tǐ)內(nèi)的(de)陽氣，這(zhè)樣才能夠更好(hǎo)地(dì)度過寒冷(lěng)的(de)冬天。 飲食清淡，預防秋燥 重陽節前後，秋燥明(míng)顯。由于“秋燥” 的(de)影響，秋季特别容易出現(xiàn)呼吸道(dào)疾病，比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等，對(duì)于免疫力低(dī)下(xià)的(de)老(lǎo)人(rén)更是如此。應對(duì)秋燥，可用一些适合自(zì)己的(de)方法潤燥，比如用石斛煲湯。預防秋燥應以清淡飲食為(wèi)主，少吃(chī)過于油膩、甘甜、辛辣之品，多吃(chī)粗糧和(hé)富含維生(shēng)素、礦物(wù)質的(de)食物(wù)，并适當運動，以促進血液循環。 注意保暖，适時(shí)添衣 重陽節前後，一天中溫差變化(huà)很(hěn)大，常有(yǒu)冷(lěng)空氣侵襲，而使氣溫驟降。朋友(yǒu)們要注意及時(shí)添衣保暖，增強體(tǐ)質，防止感冒發生(shēng)。添衣與否應根據天氣的(de)變化(huà)來(lái)決定，隻是不宜添得過多，以自(zì)身(shēn)感覺不冷(lěng)為(wèi)準。 秋冬過渡時(shí)節，不僅出門在外(wài)要注意防寒保暖，在家(jiā)也要随時(shí)預防感冒着涼。如，可用冷(lěng)水(shuǐ)洗臉以加強人(rén)體(tǐ)的(de)抗寒能力;勤曬被褥讓紫外(wài)線殺菌;多喝(hē)熱水(shuǐ)促進新陳代謝(xiè);多吃(chī)禦寒食物(wù)以生(shēng)熱。 合理(lǐ)運動，調養肺氣 “一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”，秋風(fēng)肅殺，天氣漸涼，若堅持适宜的(de)體(tǐ)育鍛煉，中醫上(shàng)來(lái)說(shuō)不僅可以調養肺氣，提高(gāo)肺髒器(qì)官的(de)功能，而且有(yǒu)利于增強各組織器(qì)官的(de)免疫功能和(hé)身(shēn)體(tǐ)對(duì)外(wài)界寒冷(lěng)刺激的(de)抵禦能力。 秋日(rì)清晨氣溫低(dī)，不可穿着單衣去(qù)戶外(wài)活動。鍛煉時(shí)不宜一下(xià)脫得太多，應待身(shēn)體(tǐ)發熱後，方可脫下(xià)過多的(de)衣服;鍛煉後切忌穿汗濕的(de)衣服在冷(lěng)風(fēng)中逗留，以防着涼。秋天是鍛煉的(de)好(hǎo)季節，但(dàn)此時(shí)因人(rén)體(tǐ)陰精陽氣正處在收斂內(nèi)養階段，故運動也應順應這(zhè)一原則，即運動量不宜過大，以防出汗過多，陽氣耗損，運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的(de)項目。 重陽節是中國(guó)傳統節日(rì)，同時(shí)這(zhè)個(gè)時(shí)節也是深秋時(shí)間(jiān)，容易引發各類老(lǎo)慢(màn)病，大家(jiā)在節日(rì)期間(jiān)一定要記得多加衣服，适量運動哦。 歲歲重陽 今又(yòu)重陽 送您一杯菊花(huā)酒 讓清風(fēng)吹走您的(de)憂愁 送份祝福表心意 情誼深厚悅您心 在這(zhè)個(gè)特殊的(de)日(rì)子(zǐ)裏 祝願全天下(xià)老(lǎo)人(rén) 福像東海(hǎi)長(cháng)流水(shuǐ) 壽比南山不老(lǎo)松 願健康與快樂(yuè)永遠(yuǎn)伴随着您
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