白天咳晚上(shàng)咳，不如試試這(zhè)些食療方？

最近(jìn)，身(shēn)邊好(hǎo)多人(rén)都(dōu)感冒了。辦公室裏、咳嗽聲此起彼伏，連工(gōng)作(zuò)都(dōu)渾身(shēn)乏力。大部分人(rén)就都(dōu)開(kāi)始了“戰咳嗽”之旅，服用各種止咳鎮咳的(de)糖漿，藥片等，效果卻并不明(míng)顯。

其實咳嗽初期，并不适宜服用止咳鎮咳的(de)藥物(wù)，尤其是各種止咳糖漿。下(xià)面這(zhè)些不吃(chī)藥也能止咳的(de)方子(zǐ)你(nǐ)不妨先試試。

主要表現(xiàn)為(wèi)咳嗽聲重、咽癢、吐稀痰，伴有(yǒu)頭痛、鼻塞、流清涕、怕冷(lěng)及發燒等。

白蘿蔔品味辛甘，可以治療或輔助治療多種疾病。既能理(lǐ)氣化(huà)痰、生(shēng)津止咳，還(hái)可補腎益氣、緩解咳嗽。蜂蜜味甘，具有(yǒu)補中緩急，潤肺止咳，潤腸燥、解毒、美(měi)容養顔等功效，二者搭配起來(lái)，可謂是治療咳嗽的(de)絕佳秘方。

做法：先取一個(gè)白蘿蔔，洗淨去(qù)皮；将蘿蔔切成丁（大小(xiǎo)如黃(huáng)豆）；取半瓶蜂蜜，将切好(hǎo)的(de)蘿蔔粒倒入蜂蜜中。過2個(gè)小(xiǎo)時(shí)，把這(zhè)種蘿蔔蜂蜜汁倒出一大湯匙，以溫水(shuǐ)稀釋，一天飲用4~5次，從(cóng)次日(rì)起咳嗽就能停止，此方法對(duì)于氣喘也有(yǒu)一定療效。

烤橘子(zǐ)對(duì)風(fēng)寒感冒引起的(de)咳嗽效果佳，其主要表現(xiàn)有(yǒu):咳嗽聲低(dī)、痰多白沫、形寒肢冷(lěng)、流清涕。但(dàn)建議(yì)橘皮與橘肉同食用。

橘皮通(tōng)過火烤，可讓鮮橘皮在火的(de)作(zuò)用下(xià)短時(shí)間(jiān)變成陳皮。由于鮮橘子(zǐ)水(shuǐ)分較大，火烤橘子(zǐ)就等于單味陳皮水(shuǐ)煎，橘皮是一味理(lǐ)氣、除燥、利濕、化(huà)痰、止咳、健脾和(hé)胃的(de)中藥，橘子(zǐ)的(de)果肉含有(yǒu)豐富的(de)維生(shēng)素C，可增強抗炎作(zuò)用，抵抗支氣管的(de)炎性反應。

如果咳嗽頻(pín)繁，痰稀而且顔色較白，并伴有(yǒu)鼻塞、流清涕、咽喉發癢以及怕冷(lěng)等症狀，可以灌個(gè)熱水(shuǐ)袋外(wài)用薄毛巾包好(hǎo)熱敷在背部第三胸椎棘突下(xià)，旁開(kāi)1.5寸的(de)肺腧穴，對(duì)緩解感受風(fēng)寒之邪導緻的(de)咳嗽非常有(yǒu)效。

取粗鹽200克、生(shēng)姜100克切絲，炒熱之後倒在幹毛巾或厚紗布上(shàng)，趁熱紮好(hǎo)口，用鹽和(hé)姜絲包在肚臍部位來(lái)回熨燙，溫度以皮膚能耐受為(wèi)度，持續3~5分鐘(zhōng)。然後在兩脅肋部熨敷體(tǐ)表皮膚，每側熨敷5分鐘(zhōng)，直至鹽包沒有(yǒu)溫熱感。一天一次，睡(shuì)覺前較好(hǎo)。

主要表現(xiàn)為(wèi)反複咳嗽、咳黃(huáng)痰，伴有(yǒu)口幹、咽痛、便秘、尿赤、身(shēn)熱或伴有(yǒu)喘息等症狀。

百合具有(yǒu)很(hěn)好(hǎo)的(de)清熱去(qù)火、潤肺止咳作(zuò)用，肺火旺的(de)人(rén)可以每天多吃(chī)點。吃(chī)法有(yǒu)很(hěn)多，做成百合粥、清蒸百合、西(xī)芹百合等都(dōu)是不錯(cuò)的(de)選擇。血糖正常的(de)人(rén)還(hái)可以加點冰糖，潤肺效果更好(hǎo)。

注：百合需泡5個(gè)小(xiǎo)時(shí)以上(shàng)，泡好(hǎo)後食用不苦不甜，香糯可口。

羅漢果味甘性涼，有(yǒu)潤肺止咳、生(shēng)津止渴的(de)功效、适用于肺熱或肺燥咳嗽、百日(rì)咳及暑熱傷津口渴等，此外(wài)還(hái)有(yǒu)潤腸通(tōng)便的(de)功效。羅漢果泡水(shuǐ)喝(hē)，到了晚上(shàng)把它的(de)肉吃(chī)掉，羅漢果的(de)肉有(yǒu)點甜也有(yǒu)點酸，泡了一天以後再吃(chī)就很(hěn)好(hǎo)吃(chī)了，不是特甜。

梨潤肺清熱，生(shēng)津止渴，與冰糖同用，增強潤肺止咳作(zuò)用，可治療肺燥咳嗽、幹咳無痰、唇幹咽幹等症，特别适合秋天食用。将雪(xuě)梨去(qù)皮，切開(kāi)頂部，用勺子(zǐ)挖掉內(nèi)核，中間(jiān)放(fàng)入冰糖，放(fàng)回頂蓋，将雪(xuě)梨放(fàng)入蒸鍋內(nèi)蒸30分鐘(zhōng)左右，就能吃(chī)了。要堅持食用幾次才可見效。

蜂蜜水(shuǐ)可以止咳，如果再加上(shàng)雞蛋，可能效果更好(hǎo)。具體(tǐ)的(de)辦法是，将一個(gè)雞蛋加滾燙開(kāi)水(shuǐ)沖成蛋花(huā)，待稍冷(lěng)卻後加入蜂蜜1勺，滴入香油少許，每天早上(shàng)空腹喝(hē)下(xià)，喝(hē)10~15天能夠見效。

如果經常感冒咳嗽，咳起來(lái)沒完沒了，特别是在晚上(shàng)，咳得睡(shuì)不着覺。這(zhè)時(shí)，可以在睡(shuì)前喝(hē)一勺蜂蜜，慢(màn)慢(màn)含着，慢(màn)慢(màn)地(dì)把蜂蜜咽下(xià)去(qù)。睡(shuì)着以後咳嗽症狀就會減輕很(hěn)多。三周以下(xià)的(de)小(xiǎo)孩子(zǐ)不适宜。

夜裏咳嗽加重，一晚基本上(shàng)都(dōu)睡(shuì)不好(hǎo)。那(nà)就試試芝麻冰糖水(shuǐ)，潤肺、生(shēng)津。方法很(hěn)簡單，将生(shēng)芝麻15克、冰糖10克一同放(fàng)入碗中，開(kāi)水(shuǐ)沖飲。對(duì)夜咳很(hěn)有(yǒu)效，一般适用于幹咳無痰者。

平時(shí)身(shēn)體(tǐ)就比較虛弱，一旦發生(shēng)咳嗽，長(cháng)時(shí)間(jiān)不愈。

将雞蛋打入碗中，攪勻，用50克白糖加半碗水(shuǐ)煮沸，趁熱沖蛋，攪和(hé)，再準備鮮姜适量榨汁，倒入沖好(hǎo)的(de)蛋湯中，每天早晚各服1次。适合因寒涼引起的(de)咳嗽、久咳不愈等。