這(zhè)樣趴着，就能遠(yuǎn)離頸椎病、脊椎痛、腰腿痛！

  每年(nián)的(de)秋冬時(shí)節，是腰頸椎病多發的(de)季節，這(zhè)是因為(wèi)，秋冬季節天氣偏寒、風(fēng)大風(fēng)多，患者受涼後脊椎、肩部抵抗力下(xià)降，随着運動量的(de)減少，就容易出現(xiàn)脊椎的(de)勞損。

脊柱是人(rén)體(tǐ)的(de)第二條生(shēng)命線，是非常重要的(de)，在人(rén)體(tǐ)當中占據着非常重要的(de)地(dì)位，如果脊柱遇到問(wèn)題了，會對(duì)人(rén)體(tǐ)的(de)健康造成很(hěn)大的(de)影響。

人(rén)體(tǐ)的(de)神經系統中，中樞神經是包括腦和(hé)脊髓，周圍神經系統包括12對(duì)腦神經及31對(duì)脊神經。

如果脊柱得病（錯(cuò)位），不但(dàn)壓迫了脊柱的(de)31對(duì)脊神經根，引起我們的(de)頸肩背腰腿痛、四肢麻痛，還(hái)會影響到內(nèi)髒神經傳導障礙，從(cóng)而引發內(nèi)髒疾病，我們稱之為(wèi)脊柱相(xiàng)關疾病。

（1）頸椎段脊柱受損或受累，有(yǒu)些部位或器(qì)官就有(yǒu)可能發生(shēng)疾患：

第一頸椎段：主要關聯頭、耳、鼻、喉、臉等。如發生(shēng)障礙，易患頭痛、失眠、視(shì)力下(xià)降、記憶減退、眩暈、高(gāo)血壓和(hé)面癱等症。

第二頸椎段：主要關聯耳、鼻、喉、舌、聲帶、口等。如發生(shēng)障礙，易患昏眩、偏頭痛、耳鳴、胸悶、扁桃腺炎、腮腺炎、鼻窦炎、過敏、失聲等症。

第三頸椎段：主要關聯咽、頰、肩、橫膈等。如發生(shēng)障礙，易患咽喉炎、咽喉部異物(wù)感、牙痛、頸肩酸痛、呼吸困難、甲狀腺功能亢進等症。

第四頸椎段：主要關聯頸部肌肉、咽、臂等。如發生(shēng)障礙，易患肩酸痛、牙痛、三叉神經痛、甲狀腺功能亢進、胸悶、呃逆（打呃）等症。   

第五頸椎段：主要關聯手肘、食道(dào)、氣管、橫膈膜、心髒等。如發生(shēng)障礙，易患氣管炎、咽喉炎、哮喘、手臂酸痛、心動過速或過緩等症。

第六頸椎段：主要關聯甲狀腺、食道(dào)、氣管、心肺、上(shàng)肢等。如發生(shēng)障礙，易患上(shàng)臂或手腕痛、甲狀腺炎、低(dī)血壓、心律失常、五十肩、大拇指酸麻痛等症。

第七頸椎段：主要關聯甲狀腺、食管、氣管、心肺、肱肌等。如發生(shēng)障礙，易患甲狀腺炎、低(dī)血壓、心律失常、手臂外(wài)側、中指、肱肌、無名指酸麻痛等症。

（2）胸椎段脊柱受損害，有(yǒu)些相(xiàng)關的(de)部位或器(qì)官可能發生(shēng)的(de)疾患：

第一胸椎段：主要關聯心髒、氣管、食道(dào)、前臂等。如發生(shēng)障礙，易患心慌、心悸、氣管炎、氣喘、咳嗽、呼吸困難、左上(shàng)胸痛、手腕痛、手臂後側痛等症。

第二胸椎段：主要關聯心髒、氣管、食道(dào)、肩臂等。如發生(shēng)障礙，易患食道(dào)炎、胸痛、氣喘、咳嗽、血壓異常、心律失常、肩臂酸麻痛、手麻木等症。

第三胸椎段：主要關聯肺、支氣管、食道(dào)、心髒、胸腔等。如發生(shēng)障礙，易患氣喘、咳嗽、支氣管炎、肺炎、食道(dào)炎、肋膜炎、心髒病、胸悶、胸痛等症。

第四胸椎段：主要關聯肺、支氣管、膽囊、胸肋等。如發生(shēng)障礙，易患肺炎、氣喘、黃(huáng)疸、胸膜炎、乳房(fáng)痛、肋間(jiān)痛等症。                                

第五胸椎段：主要關聯肝、膽、脾胃、胸壁等。如發生(shēng)障礙，易患肝炎、膽囊炎、脾腫大、低(dī)血壓、胃炎、乳房(fáng)痛、胸壁痛等症。

第六胸椎段：主要關聯胰、胃、膽、胸背等。如發生(shēng)障礙，易患肝區(qū)痛、胃痛、膽石症、上(shàng)腹脹痛、肋間(jiān)痛、食欲不振、胸背痛等症。

第七胸椎段：主要關聯肝、膽、胰、十二指腸等。如發生(shēng)障礙，易患肝區(qū)痛、膽石症、胃潰瘍、2型糖尿病、十二指腸炎、扁桃腺炎等症

秋季如何養護頸椎，遠(yuǎn)離各種疼痛呢(ne)？

這(zhè)是一個(gè)很(hěn)舒服的(de)功法：狗伸展放(fàng)松功，人(rén)人(rén)都(dōu)可以練習(xí)。

胳膊肘撐在墊子(zǐ)上(shàng)，自(zì)然托住下(xià)巴，背部正好(hǎo)自(zì)然向下(xià)彎曲。

你(nǐ)可以趴在床上(shàng)，趴在墊子(zǐ)上(shàng)，這(zhè)樣撐着看(kàn)電(diàn)視(shì)，然後你(nǐ)會感覺到，後背在放(fàng)松，每次做三到五分鐘(zhōng)，如感不适可立即停止。

在趴着不動的(de)情況下(xià)，鍛煉整個(gè)脊柱，有(yǒu)助于恢複後面的(de)生(shēng)理(lǐ)曲線，這(zhè)樣的(de)話(huà)意味着鍛煉了每個(gè)脊椎的(de)關節和(hé)神經根的(de)那(nà)個(gè)部位。

這(zhè)個(gè)功法注意的(de)就是身(shēn)體(tǐ)要很(hěn)舒服的(de)放(fàng)松，然後去(qù)調整自(zì)然的(de)腹式呼吸，吸氣肚子(zǐ)鼓、呼氣肚子(zǐ)收，不要在吃(chī)飽飯的(de)時(shí)候做。

有(yǒu)人(rén)在剛趴下(xià)的(de)時(shí)候，雖然很(hěn)簡單，但(dàn)也有(yǒu)腰酸的(de)感覺，說(shuō)明(míng)它在調節我們脊柱間(jiān)盤，動作(zuò)不難，堅持練才會有(yǒu)效！